تناسب اندام سلامتی تناسب اندام تردمیل استرس تجاری ECG تردمیل و دستگاه

من معتقدم که همه نباید با تردمیل غریبه باشند، تردمیل یک وسیله ورزشی رایج است، ما می توانیم روی تردمیل بدویم، تردمیل می تواند نقش خوبی در ورزش داشته باشد، علاوه بر این، مزیت تردمیل آسان برای استفاده است، نخواهد بود. تحت تاثیر محیط زیست، بنابراین تردمیل مورد علاقه مردم است، می دانیم که استفاده از تردمیل نیاز به توجه به روش های علمی است، در زیر روش صحیح ورزش تردمیل را معرفی می کنیم.قبل از اینکه بخواهید روی تردمیل تمرین کنید، باید به یاد داشته باشید که نمی توانید معده خالی داشته باشید و بهتر است ابتدا چیزی بخورید تا بتوانید انرژی کافی برای حمایت از ورزش خود را در طول روند دویدن داشته باشید.بهترین توصیه این است که قبل از استفاده از تردمیل یک موز بخورید که تاثیر آن در بهبود سریع قدرت بدنی است.و کفش های ورزشی حرفه ای بپوشید.