تجهیزات بدنسازی تمرین قدرتی نئوپرن Kettlebell

کتل بل که با نام Pesas rusas نیز شناخته می شود، برای تقویت قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و همچنین انعطاف پذیری و ظرفیت قلبی ریوی بدن استفاده می شود. به طور کلی با انجام تمرینات مختلف مانند هل دادن، بلند کردن، حمل کردن و با تغییر وضعیت های تمرینی مختلف، می توانید اعضای بدنی را که می خواهید تمرین کنید، تمرین دهید. نوعی وسیله تناسب اندام برای ورزش های هوازی است. طراحی مات لایه سطحی نیروی اصطکاک را برای گرفتن بهتر افزایش می دهد و برای ورزش کردن زنان مناسب تر است. تمرینات روزانه با شدت متوسط ​​می تواند به طور موثری تون عضلات را تقویت کرده و چربی را کاهش دهد.

در مورد آموزش نئوپرن کتل بل چه احساسی دارید؟ به طور کلی، استفاده از کتل بل به عنوان بخشی از روال تناسب اندام بسیار خوب است، اما به طور خاص:

1. تمرین قدرت انفجاری. اگر اهل بدنسازی هستید، کتل بل نئوپرن ضروری است.

2. به عنوان جایگزینی برای تمرینات اینتروال. اگر می خواهید مزایای تمرینات تناوبی با شدت بالا را بدون بیرون رفتن برای دوچرخه سواری یا دویدن تجربه کنید، ورزش با کتل بل یک انتخاب عالی است.

3. به عنوان بخشی از رویکرد توانبخشی/پیشگیری عضلانی. اگر سابقه آسیب دیدگی کمر و پا دارید، تمرین کتل بل برای شما مناسب تر است.

4. در نهایت، اگر می‌خواهید با تمرین کتل بل عملکرد خود را بهبود ببخشید (سریع‌تر بدوید، بهتر دریبل کنید، وزنه‌های بیشتری بلند کنید)، احتمالاً ناامید خواهید شد. علاوه بر این، تمرینات قدرتی سنتی ممکن است هنگام افزایش قدرت مفیدتر باشد.