آموزش توانبخشی کمربند بند کمکی رباط کشش مچ پا کمربند کششی یوگا به کمک یوگا

کمربندهای کششی به طور کلی طناب های یوگا نیز نامیده می شوند که خاصیت ارتجاعی ندارند و می توانند به عضلات و استخوان ها در کشش و حفظ وضعیت بدن کمک کنند. دو کاربرد برای کمربندهای کششی وجود دارد. اولی به عنوان امتداد بازوها یا پاهای خودتان است. به عنوان مثال، برخی از وضعیت ها از شما می خواهند که کف پاهای خود را با دستان خود بگیرید، اما انعطاف پذیری فعلی شما کافی نیست، بنابراین کمر خود را فقط برای گرفتن پاهای خود به خطر نیندازید، از تسمه هایی مانند کشش خمیدگی پشت، ایستادن استفاده کنید. -کشش پا، ژست رقصنده، برخی از ژست ها نیاز به نگه داشتن دست ها در کنار هم دارند، مانند ژست صورت گاو. همچنین می‌توانید از تسمه‌های یوگا برای باز کردن شانه‌های خود استفاده کنید، بند یوگا را با هر دو دست نگه دارید و شانه‌های دوتایی خود را با فاصله زیادی صاف کنید، بالای سر به جلو و عقب بچرخید. برای اطمینان از اینکه موقعیت دست ها و پاها خیلی از هم فاصله نخواهند داشت، بستن نوع دوم با کمربند یوگا مانند ایستادن روی شانه و حالت شتر بسته می شود. بگذارید دو دست آزاد باشند، تا جایی که می توانید حرکات کششی انجام دهید.