فواید و کارکردهای تمرین کتل بل چیست؟

فواید و کارکردهای تمرین کتل بل چیست؟

در میان بسیاری از تجهیزات بدنسازی،کتل بلنوعی تجهیزات تناسب اندام کوچک و نامحبوب است. بسیاری از افراد در زندگی از فواید و کارکردهای آن اطلاعی ندارندکتل بلز. بیایید مزایا و عملکردهای آموزش کتل بل را به اشتراک بگذاریم. فواید و کارکردهای تمرین کتل بل چیست؟

1. بهبود راندمان ورزش کتل بل یک وسیله ورزشی است که به همه کمک می کند تا ورزش را کامل کنند، بنابراین با کمک این وسیله ورزشی، کارایی ورزش خود هر فرد بهبود می یابد و مهم ترین چیز این است که تأثیر ورزش می تواند باشد. به میزان بیشتری اعمال کرد. به عنوان مثال، زمانی که در حال ورزش هستیم، می توانیم 50 درصد تأثیر را روی قسمتی که می خواهیم ورزش کنیم، انجام دهیم. اگر از کتل بلز استفاده کنیم می توانیم آن را 30 درصد افزایش دهیم. یعنی اگر از کتل بل برای ورزش استفاده کنیم، Do Hours قابل شارژ است و معمولاً برای یک ساعت و نیم یا حتی دو ساعت نیازی به تجهیزات ورزشی ندارید. سپس، در این صورت، همه در زمان ورزش صرفه جویی خواهند کرد. بنابراین، نه تنها می تواند به همه کمک کند تا بهتر ورزش کنند، بلکه آن را برای همه آسان تر می کند.

2. به هدایت وضعیت اسکات کمک کنید هنگامی که همه در حال انجام اسکات هستند، در واقع، در ابتدا، همه آنها باید با اسکات اسکات شروع کنند، یا با کتل بلز در دستان خود اسکات را انجام دهند. در واقع این به این دلیل است که همه ابتدا این حرکات را انجام می دهند که می تواند مقاومت را کاهش دهد. برخی از افراد نمی توانند به یکباره خود را با شدت چمباتمه تطبیق دهند، بنابراین می توانند ابتدا این کارها را انجام دهند تا از قبل وفق دهند. و اگر از کتل بل برای انجام اسکات استفاده می کنید، می تواند به شما کمک کند تا مقداری از هدر رفتن علاقه را کاهش دهید. به این ترتیب نه تنها می توانید در مصرف انرژی صرفه جویی کنید، بلکه با شدت اسکات سازگاری بیشتری نیز خواهید داشت.

3. قدرت قوی تر تمرین قدرت برای ما بسیار مهم است. اگر قدرت بالا نرود، در ورزش پیشرفت نخواهیم کرد. اگر می‌خواهیم ورزش را بهبود ببخشیم، باید تمام تلاش خود را بکنیم تا قدرت خود را ارتقا دهیم. اگرچه تجهیزات ورزشیکتل بلنسبتا کوچک است، در واقع برای بهبود قدرت بسیار مفید است. وقتی از این وسیله ورزشی برای ورزش استفاده می کنیم، قطعا ورزش ما را قوی تر می کند. سپس با گذشت زمان، ماهیچه ها را نیز می توان برای رشد بیشتر تمرین داد.