فواید دور شکم سالم، دور شکم سالم مناسب جمعیت، استفاده صحیح از روش ها

چرخ شکم چیست؟

مزایای استفاده از چرخ تمرین برای تمرینات مرتبط چیست؟ 1، چرخ شکم و ما می دانیم دمبل ها، هالتر و ابزارهای دیگر متفاوت هستند، وزن را برای ما فراهم نمی کند، اما می تواند دشواری حرکات تمرینی را بهبود بخشد. چرخ شکم می تواند عضلات بدن، مفاصل را تمرین دهد، یک تقویت کننده کوچک کلاسیک در تمرین است، مواد ابزار تمرین به طور کلی از پلاستیک ساخته شده است، تمرین اصلی عضلات شکم و عضلات کمر، باسن، بازوها است. .

2، مزایای آموزشی پس با استفاده از این کمک چه مزایای آموزشی می توانیم برای خود به ارمغان بیاوریم؟ اگرچه ابزار بسیار ساده به نظر می رسد و ساختار آن بسیار ساده است، اما انتخاب آموزشی بسیار خوبی برای هسته است. در فرآیند استفاده از چرخ شکم، انقباض عضلانی و نیروی عضلانی بسیار آشکار خواهد بود. وقتی چرخ شکم را بیرون می فرستیم، کنترل گریز از مرکز قوی خواهد بود. اگر ما احساس گریز از مرکز نکنیم، نشان دهنده این است که ممکن است در حرکت اشتباهی رخ داده باشد.

در عین حال، هنگامی که چرخ شکم را بازیافت می کنیم، انقباض مرکزی قابل توجهی وجود خواهد داشت که می تواند عضلات شکم را کارآمدتر کند. بنابراین تا زمانی که بتوانیم از این ابزار کمکی برای تکمیل یک تمرین استاندارد استفاده کنیم، می تواند تمرین عضلات شکم را کارآمدتر کند.
ابزار گرد تناسب اندام مناسب کدام گروه تناسب اندام است؟ روش صحیح استفاده از آن چیست؟
1، مناسب برای جمعیت، اگرچه تاثیر بهتری خواهد داشت، اما اگر عمل تمرین استاندارد نباشد یا قدرت خود فرد تناسب اندام ضعیف باشد، استفاده از ابزار برای تمرین عضلات شکم مستعد سایر گروه های عضلانی برای جبران است. .

تاثیر ورزش عضلات شکم خیلی زیاد نخواهد بود و همچنین ممکن است بار زیادی به مفاصل شانه و عضلات شکم وارد کند و در نتیجه انواع آسیب های ورزشی را به همراه داشته باشد، بنابراین توصیه می شود که ابزار کمکی پایه خاصی برای تناسب اندام داشته باشد. مردم برای تمرین