نحوه انتخاب توپ یوگا، تسلط بر این نکات ضروری است

مرحله 1 اندازه مناسب را انتخاب کنید.

اندازه توپ یوگا دارای قطر 45 سانتی متر، 55 سانتی متر، 65 سانتی متر، 75 سانتی متر است. رایج ترین راه برای انتخاب این است که روی توپ یوگا بنشینید و ران های خود را موازی با زمین کنید. زاویه بین زانو و زانو باید 90 درجه باشد، مردان باید کمی بزرگتر انتخاب کنند، زنان باید کمی کوچکتر انتخاب کنند. همچنین می توانید یک توپ بزرگتر یا کوچکتر را انتخاب کنید تا بسته به هدف تمرین، مانند تمرینات کششی، تعادل یا قدرتی، تمرین را تغییر دهید. بسته به قد خود، می توانید توپ یوگا متفاوتی را انتخاب کنید که چالش برانگیز اما بسیار سرگرم کننده است. علاوه بر اندازه توپ، میزان باد کردن توپ نیز بر شدت تمرین تأثیر می گذارد. برایتوپ یوگاتمرینات تقویت کننده، توصیه می کنیم که توپ پر از هوا باشد، اما معمولاً طبق دستورالعمل محصول تعیین می شود.

مرحله 2. مواد مناسب را انتخاب کنید

وقتی ورزش می کنیم، ایمنی اولین چیزی است که باید به توپ های کوچک یوگا نیز توجه کرد، اما همچنین ایمن و غیر سمی است. بنابراین، موادی که در آن استفاده می شود بسیار مهم است. به طور کلی، توپ تناسب اندام ساخته شده از مواد PVC با کیفیت بالا بهتر، قوی تر است و بوی زیادی نخواهد داشت. با این حال، توپ ساخته شده از مواد خام ضعیف بوی تند منتشر می کند و استفاده طولانی مدت آسیب خاصی به بدن انسان وارد می کند.

مرحله 3. محصولاتی با عملکرد ایمنی خوب انتخاب کنید

وقتی از آن برای ورزش کردن، نشستن، دراز کشیدن یا انجام حرکات دیگر استفاده می کنیم، باید وزن خود را تحمل کنیم. بنابراین، هنگام انتخاب یکتوپ یوگا،شما باید یکی را با مقاومت فشار قوی و عملکرد ضد انفجار انتخاب کنید. به این ترتیب می توانیم از عدم توانایی در حمایت از بدن خود و حتی ترکیدن جلوگیری کنیم.