چندین جنبه وجود دارد که باید در هنگام انتخاب یکدمبل
1. انتخاب وزن: وزن ازدمبل هاباید با توجه به قدرت بدنی و نیازهای واقعی آنها انتخاب شوند. افراد مبتدی معمولاً با وزنه های سبک شروع می کنند و به تدریج وزن خود را افزایش می دهند. اگر قبلاً تجربه ای دارید، می توانید بر اساس وضعیت واقعی خود دمبل سنگین تری انتخاب کنید. به طور کلی،دمبل های 1-5 کیلوگرمیبرای خانم ها و دمبل های 5 تا 10 کیلوگرمی برای آقایان مناسب است.
2. احساس و مادی: در انتخاب دمبل باید به راحت بودن دسته روی هالتر، دوام بودن جنس هالتر و سهولت کارکردن طولانی مدت توجه کرد. مواد متداول شامل فلزات، پلاستیک و لاستیک است. دمبل های فلزی سنگین و گران هستند. دمبل های پلاستیکی وزن سبکی دارند و به راحتی پوشیده نمی شوند، اما به اندازه دمبل های فلزی دوام ندارند. دمبل های لاستیکی بادوام تر، غیر لغزنده تر و مقرون به صرفه تر هستند.
3. روش تنظیم: وزن برخی از دمبل ها ثابت است و قابل تنظیم نیست، در حالی که وزن برخی از دمبل ها در صورت نیاز قابل تنظیم است. این دمبل ها معمولا دارای طراحی صفحه وزن قابل جدا شدن هستند. هنگام انتخاب دمبل، انتخاب باید با توجه به نیازهای تمرین فردی انجام شود.
4. انتخاب برند: در هنگام خرید دمبل باید برندهای معروف را انتخاب کرد تا از حوادث ناشی از محصولات بی کیفیت جلوگیری شود.
توجه به این نکته ضروری است که هنگام استفاده از دمبل باید به تکنیک و وضعیت صحیح تسلط داشته باشید و وزن دمبل ها را به موقع تنظیم کنید تا به عضلات و مفاصل آسیب نرسانید.
زمان ارسال: ژوئن-06-2023