آیا واقعا "کتبل" را می شناسید؟

کتل بل نوعی دمبل یا دمبل وزن آزاد است. دارای پایه گرد و دسته خمیده است. از دور شبیه گلوله توپ دسته دار است. می تواند هر اینچ از عضلات شما را بمباران کند.

به دلیل شکل، انگلیسی آن را "kettlebell" نامید. کلمه split to see "کتری" به معنای "ظرف فلزی است که برای جوشاندن یا گرم کردن مایعات روی شعله استفاده می شود". این کلمه به کلمه پیش آلمانی "کاتیلاز" که در لغت به معنای دیگ یا ظرف عمیق است، برمی گردد. زنگ پشت نیز بسیار مناسب است. صدای زنگ است. معنی "کتل بل" دو کلمه در کنار هم است. کتل بلز در روسیه ریشه دارد، کلمه روسی برای کتل بلز: гиря "girya" تلفظ می شود.

خاستگاه کتل بل روسیه است. یک وزنه روسی 300-400 سال پیش بود و بالاخره کشف شد که برای ورزش هم خوب است. بنابراین پات فایتینگ کلن از آن به عنوان ابزار تناسب اندام استفاده می کرد و فعالیت ها و مسابقاتی را سازماندهی می کرد. در سال 1913، پرفروش ترین مجله تناسب اندام "Hercules" آن را به عنوان یک ابزار کاهش دهنده چربی در چشمان عموم به تصویر کشید. پس از تحولات فراوان، کمیته کتل بل در سال 1985 تأسیس شد و به طور رسمی به یک رویداد ورزشی رسمی با قوانین مسابقات تبدیل شد. امروزه، آن را به یک نوع سوم ضروری از تجهیزات قدرت آزاد در زمینه تناسب اندام تبدیل شده است. ارزش آن در استقامت عضلانی، قدرت عضلانی، قدرت انفجاری، استقامت قلبی تنفسی، انعطاف پذیری، هیپرتروفی عضلانی و کاهش چربی منعکس می شود.

کتل بل های معتبر از چدن یا فولاد ساخته شده اند و اولین باری که این شی را می بینید و اولین باری که با آن تمرین می کنید شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

کتل بل، دمبل و هالتر به عنوان سه زنگ اصلی آموزشی شناخته می شوند، اما بدیهی است که کتل بل ها اشیایی هستند که تفاوت های زیادی با دو مورد بعدی دارند. دمبل ها و هالتر تقریباً متعادل و هماهنگ هستند و فقط تعداد انگشت شماری از حرکات انفجاری برای هر دو وجود دارد: پرش اسکات، تمیز کردن و حرکت تند و سریع، قاپ، و این حرکات سعی در تعقیب بازوهای کوتاه مدت دارند و به دنبال تمرین صرفه جویی در انرژی و کار کوتاه هستند. تا حد امکان بر خلاف دمبل و هالتر، مرکز ثقل کتل بل فراتر از دست است که ساختاری کاملا نامتعادل است.