دمبل‌های لاستیکی شش‌گانه برای ساخت عضلات با وزنه‌های چندگانه

داخل دمبل لاستیکی شش گوش چدنی است و قسمت بیرونی آن با مواد لاستیکی پیچیده شده است. این قالب یک تکه است، ظاهری راحت دارد، بنابراین استفاده از آن بسیار راحت است. از آنجایی که قسمت بیرونی آن از مواد لاستیکی ساخته شده است، به راحتی زنگ نمی‌زند و عمر مفید بیشتری دارد. استفاده از دمبل‌های لاستیکی شش گوش ایمن‌تر است، صدای بلند تولید نمی‌کند و هنگام قرار دادن به زمین آسیبی نمی‌رساند. اگر کف خانه کاشی شده است، خرید دمبل لاستیکی بیشتر توصیه می شود.

فواید ورزش طولانی مدت با دمبل:

1. تمرین طولانی مدت دمبل می تواند خطوط عضلانی را اصلاح کرده و استقامت عضلات را افزایش دهد. تمرینات مکرر دمبل با وزنه سنگین می تواند عضلات را قوی کند، فیبرهای عضلانی را تقویت کند و قدرت عضلانی را افزایش دهد.

2. می تواند عضلات بالاتنه، عضلات کمر و شکم را تمرین دهد. به عنوان مثال، هنگام انجام دراز و نشست، دمبل ها را در پشت گردن با هر دو دست نگه دارید، که می تواند بار تمرینات عضلات شکم را افزایش دهد. دمبل ها را برای تمرینات خم شدن جانبی یا چرخش بدن بگیرید که می تواند عضلات مایل داخلی و خارجی را تمرین دهد. بالا بردن ساعد، بالا آوردن جانبی و غیره می تواند عضلات شانه و قفسه سینه را تمرین دهد.

3. عضلات پایین تنه را ورزش دهید. مانند چمباتمه زدن با یک پا با دمبل، چمباتمه زدن و پریدن با هر دو پا و غیره.