سایزهای مختلف توپ ورزش یوگا نرم ضد ترکیدن

توپ یوگا وسیله خوبی برای کاهش وزن، شکل دهی و تقویت قوای هسته است. همچنین می تواند تعادل را حفظ کند و هماهنگی بدن را بهبود بخشد.

1. برای تمیز کردن و مراقبت از توپ یوگا، می توانید گرد و غبار شناور روی سطح توپ یوگا را با یک حوله مرطوب پاک کنید، سپس مایع شوینده را اسپری کنید و آن را بچرخانید تا پاک شود، مواد شوینده را پاک کنید و بگذارید به طور طبیعی خشک شود.

2. اندازه توپ یوگا با قد و وزن کاربر برای دستیابی به بهترین اثر تناسب اندام مطابقت دارد.

3. هنگام نشستن روی توپ، ارتفاع باسن کاربر باید کمی بیشتر از ارتفاع زانو یا همسطح آن باشد.

4. اگر توپ یوگا برای مدت طولانی تا شود، ممکن است بعد از باد شدن، چروک هایی روی توپ ایجاد شود و پس از باد شدن، خود به خود از بین می رود.

5. اگر می خواهید اندازه توپ یوگا را اندازه بگیرید، باید صبر کنید تا توپ باد شود. خطای اندازه گیری زمانی که باد نشده باشد زیاد است.

6. نشستن زنان باردار روی توپ یوگا در سه ماهه سوم می تواند لگن را باز کند، درد هنگام زایمان را کاهش دهد و به زایمان کمک کند.