فروش داغ لوازم جانبی تناسب اندام کمربند بدنسازی 4 اینچی کمربند نئوپرن قفل خودکار برای تمرین قدرتی

انتخاب کمربند برای وزنه برداری مهم است و نقش مهمی در اثربخشی تمرین و محافظت از بدن دارد.

اول، برای تمرینات ساختاری بیش از حد استفاده می شود. حرکات ساختاری به اعمالی اطلاق می شود که در آن ستون فقرات مستقیماً تحت فشار قرار می گیرد و تحت فشار یا نیروهای برشی آشکار قرار می گیرد، مانند اسکات، ددلیفت، دوی سرعت و غیره.

علاوه بر این، بارهای سنگین اغلب به معنای بیش از 80٪ یا 85٪ از بارهای 1RM است که به مراقبت از ستون فقرات و مهار تنه به خصوص پایدار و محکم نیاز دارند. مشاهده می شود که از ابتدا تا انتهای تمرین کمربند وجود ندارد. برای تک مفصلی، گروه های عضلانی کوچک، یا حرکات بدون وزن ستون فقرات (مثلاً خم شدن، کشش به پایین، فشرده سازی سه سر)، کمربند لازم نیست. دوم اینکه عرض تسمه تا حد امکان گسترده نیست. پهنای کمر بیش از حد پهن است (بیش از 15 سانتی متر)، که حرکت تنه را محدود می کند و تأثیر منفی بر انحنای فیزیولوژیکی طبیعی دارد، تا زمانی که عرض بتواند از قسمت های کلیدی کمر محافظت کند. برخی از کمربندهای موجود در بازار دارای یک بالشتک در وسط برای تقویت تکیه گاه کمر هستند. به این ترتیب، یک عرض متوسط ​​(12-15 سانتی متر) و یک بالشتک متوسط ​​می تواند به طور موثر از کمر محافظت کند.