تجهیزات بدنسازی دویدن دستگاه تنظیم سرعت پد پیاده روی استفاده خانگی از تردمیل با برنامه تمرینی ضربان قلب

تردمیل‌های کوچک خانگی معمولاً با وسایل مکانیکی یا الکتریکی هدایت می‌شوند که می‌توانند سرعت و شیب متفاوتی را تنظیم کنند و به کاربران این امکان را می‌دهند که در خانه چربی بسوزانند، عملکرد و شکل قلبی ریوی و سایر ورزش‌ها را انجام دهند. نیازهای استفاده از آن نسبتاً کم است، مانند نیاز به چیدمان ویژه محل برگزاری، راهنمایی و مبارزه، کاربران می توانند آزادانه در خانه طبق ترتیبات و نیازهای خود ورزش کنند.

استفاده از تردمیل های خانگی کوچک نیز نسبتا ساده است، فقط باید دستورالعمل ها را دنبال کرد، بدون مهارت و تجربه زیاد. به طور کلی کاربر ابتدا باید لباس و کفش ورزشی مناسب بپوشد، سپس سرعت و شیب دستگاه و سایر پارامترها را تنظیم کند، سپس به آرامی شروع به دویدن یا راه رفتن سریع کند و در نهایت آرامش و کشش مناسب و سایر اقدامات را انجام دهد.