زنگ کتری 8 کیلوگرمی 12 کیلوگرمی 24 کیلوگرمی با پودر بدنسازی

کتل بل که با نام Pesas rusas نیز شناخته می شود، برای تقویت قدرت عضلانی، استقامت، تعادل و همچنین انعطاف پذیری و ظرفیت قلبی ریوی بدن استفاده می شود. به طور کلی با انجام تمرینات مختلف مانند هل دادن، بلند کردن، حمل کردن و با تغییر وضعیت های تمرینی مختلف، می توانید اعضای بدنی را که می خواهید تمرین کنید، تمرین دهید. نوعی وسیله تناسب اندام برای ورزش های هوازی است. تمرینات روزانه با شدت متوسط ​​می تواند به طور موثری تون عضلات را تقویت کرده و چربی را کاهش دهد. کتل بل با روکش پودری از چدن ساخته شده است که پودری سازگار با محیط زیست رنگ آمیزی شده است و هیچ بوی خاصی ندارد. پایه بزرگ شده است، بنابراین سطح تماس با کف را افزایش می دهد تا در طول تمرین پایدارتر و ایمن تر شود.

افرادی که اغلب تاب های کتل بل را تمرین می کنند، می توانند متوجه شوند که پس از یک دوره تمرین، متوجه می شوند که توانایی ورزشی ما نسبت به قبل بالاتر شده است. زمان تمرینی که قبلاً 2 دقیقه طول می کشید، اکنون می تواند 5 دقیقه یا بیشتر انجام شود. این در واقع به این دلیل است که در تمرینات معمول ما، استقامت عضلانی همه بهبود یافته است، که همچنین یک اثر آشکار است که می تواند با تمرین بالا و پایین ایجاد شود.

بسیاری از حرکات تمرینی کتل بل وجود دارد که اساساً تمرینات تمام بدن هستند. با یک ابزار مانند هیچ تجهیزات تمرینی دیگری نمی توانند تمام بدن را تقویت و حالت دهند. در عین حال گزینه های وزنی متنوعی دارد و تمرین با وزنه های کوچک چندان خسته کننده نخواهد بود.